반응형 요가1 집에서 할 수 있는 7 가지 요가 연습 방법 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 스트레스를 해소하고, 건강을 증진하는 데 도움이 되는 운동입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 요가 센터에 다니기 어려운 분들도 많을 것입니다. 그래서 이번에는 집에서 할 수 있는 7 가지 요가 연습 방법을 소개해 드리겠습니다. 이 연습들은 쉽고 간단하며, 별도의 도구가 필요하지 않습니다. 자신의 호흡과 몸의 상태에 맞게 조절하면서 편안하게 따라해 보세요. 집에서 할 수 있는 7 가지 요가 연습 방법 1. 산식 산식은 요가의 기본 자세로, 몸과 마음을 안정시키고, 척추와 관절을 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다. 두 발을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 정면을 향하게 합니다. 팔은 양 옆으로 뻗고, 손바닥은 바닥을 향하게 합니다. 허리를 쭉 뻗고, 어깨와 목은 편안하게 합니다... 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
